Manter uma mente saudável e ativa é fundamental para vida equilibrada e com harmonia

Você já ouviu a expressão: Mente sã, corpo são? Cuidar da mente com certeza é fundamental para o equilíbrio de vida e corpo saudáveis, proporcionando maior saúde física, mental. Porém com uma rotina mais estressante, e com o passar dos anos associado desgaste natural da idade, pode fazer com que nossa mente não funcione como antes. A falta desses cuidados pode prejudicar de diversas formas o nosso organismo, causando o surgimento de diversos transtornos como ansiedade e depressão, se tornando precursores de outras doenças graves que podem vir a surgir.

Separamos algumas dicas de como manter a mente sempre saudável e ativa, evitando doenças e proporcionando relaxamento e disposição para realização de tarefas do dia a dia, para que você se sinta sempre bem, tanto física quanto mentalmente.

1- Mantenha seu cérebro estimulado
O cérebro, assim como os músculos precisa de estímulos para se manter sempre bem, quanto mais exercícios for submetido, melhor a sua saúde. Reserve uma parte do seu dia para a leitura, atividades que exijam atenção e raciocínio são boas opções para desenvolver melhor a capacidade de memória e concentração. Além delas, busque aprender algo novo todos os dias, isso não significa que você tem que aprender uma nova língua por semana, mas aprenda alguma habilidade nova, jogue um jogo, aprenda sobre algum instrumento novo, o importante é manter o cérebro ativo para novas experiências e estimulado sempre.

2- Cuide da qualidade do seu sono
Assim como as atividades e exercícios são fundamentais, um bom descanso é importante para equilibrar e renovar as funções do cérebro, auxiliando no relaxamento da mente e de regiões muito exigidas durante o dia. Busque ter um sono de qualidade e revigorante, ao ir para a cama deixe de lado os smartphones e desligue a TV, um local silencioso e escuro é fundamental para proporcionar o melhor ambiente para um sono tranquilo.

3- Reserve um tempo para cuidar do corpo e lazer
Exercícios físicos tem a capacidade de estimular a produção de endorfinas, conhecidas por serem fundamentais para proporcionar o sentimento de felicidade e prazer. Por isso, tenha sempre um período para o lazer e atividades físicas, fazendo com que o cérebro relaxe da rotina desgastante do dia a dia.

4- Desenvolva pensamentos positivos
Pensamentos negativos podem ser vilões para uma boa saúde mental, o hábito de ser pessimista, reclamar e até sempre ser o tão conhecido ranzinza, pode se tornar um vício, e pior de tudo, pode refletir em outros aspectos da sua vida. Busque sempre educar seu pensamento a ver o lado positivo das situações, mesmo aqueles pensamentos automáticos devem ser policiados. Ao adotar uma mente mais positiva, você vai perceber que ela se torna mais leve e mais apta para trabalhar melhor em relação as suas atividades.

A Clínica Takata possui mais de 40 anos de experiência em atendimentos da saúde, são mais de onze especialidades, dentre elas Ginecologia, dedicada a um atendimento especial para cada paciente, com cuidado e carinho, junto com o profissionalismo tão presente em suas consultas.